ゴージャスな紫のaze、クリーミーなココナッツ、甘いブルーベリーは、このスムージーの天国のようなコンボです。チアシードをいくつか加えると、デザートのような味のスーパーフードスムージーが手に入ります。


ブルーベリークリームシクルスムージー(ビーガン)

  • 乳製品フリー
  • ビーガン

提供する

1

調理時間

5

材料

  • 冷凍ブルーベリー1カップ
  • バナナ1個、スライス
  • 冷凍ココナッツクリーム3個
  • 必要に応じて水
  • 小さじ1チーア種子

準備

  1. ブレンダーとブリッツにすべてを入れて、甘いクリーミーな完成度にしましょう。

ノート

ココナッツクリームキューブを作成するには、単に脂肪分の入ったココナッツミルクの缶を用意し、冷蔵庫に一晩置いて脂肪が缶の上部に上がるようにし、その脂肪をアイスキューブトレイにすくい出します。これらをクリーマーにする必要があるときはいつでも、これらを冷凍庫に入れてスムージーに放り込むのが大好きです。脂肪含有量が心配な場合は、アイスキューブトレイに軽いココナッツミルクを注ぐことができますが、私はその方法を試したことがないので、どれだけうまく凍結するかわかりません。