このベリーチェリースムージーのレシピには、濃い甘いチェリーのカリウムが多量に含まれており、ブルーベリーとイチゴのビタミンCとKに加えて、必要な毎日のビタミンが詰まったスムージーが提供されます。また、毎日のグリーンを摂取するために、レシピにほうれん草が追加されています。このクリーミーなスムージーは、昼食やジムに入る前に飲むのに最適です。


ベリーチェリースムージー(ビーガン)

  • 乳製品フリー
  • ビタミンC
インスタント豆腐缶

カロリー

110

提供する

2

調理時間

5

材料

  • 冷凍ダークチェリー1カップ
  • 1/2カップブルーベリー
  • いちご1/2カップ
  • ほうれん草一握り
  • バニラカシューミルク1カップ
  • 小さじ1杯のリュ​​ウゼツランの蜜または蜂を含まない蜂蜜

準備

  1. ブレンダーにすべての材料を追加します。
  2. うまく組み合わされるまで、高でブレンドします。
  3. すぐに出してください。

栄養成分表示

一食当たり:カロリー:110#炭水化物:25 g#脂肪:1 g#タンパク質:2 g#ナトリウム:81 mg#砂糖:18 g注:表示される情報は、入手可能な材料と調剤に基づいています。プロの栄養士のアドバイスに代わるものではありません。