フライドポテトをもっとおいしくすることができる唯一の方法は、スパイシーなフムスのすてきな側面があれば、それらを浸すことができます。これらの山mフライは外側がカリカリで、内側が柔らかく、適量のスパイスを加えたクリーミーなフムスが添えられています。


シラチャフムスの焼き山amフライ(ビーガン、グルテンフリー)

  • 高炭水化物ビーガン
  • 精製糖なし
  • 私は自由です
  • 無糖/低糖
  • ビーガン
  • ヤムイモ

カロリー

380

提供する

4

調理時間

55

材料

フライドポテトの場合:

  • 3-4個の大きな山msまたはサツマイモ、洗浄済み
  • オリーブオイル大さじ2
  • 塩とコショウの味

フムスの場合:

  • ひよこ豆1 1/2カップをすすぎ、すすぐ
  • タヒニ大さじ1
  • にんにく2かけ
  • レモン汁大さじ1
  • シラチャ大さじ2
  • パプリカ小さじ1
  • クミン小さじ1
  • 海塩小さじ1/2

準備

  1. オーブンを425°Fに予熱し、ベーキングトレイにフォイルを敷きます。
  2. ジャガイモをマッチ棒に切り刻み、オリーブオイルと大きなボウルに調味料を加えて、トレイの平らな層に広げます。
  3. 15分間焼きます。
  4. それらをオーブンから取り出し、少し投げてからオーブンに戻して、カリカリになるまで15〜25分間焼きます。
  5. オーブンから取り出して、塩とコショウで味付けします。
  6. フムスのすべての材料を小さなフードプロセッサまたはブレンダーで組み合わせ、滑らかになるまでパルスします。

栄養成分表示

総カロリー:1521#総炭水化物:263 g#総脂肪:43 g#総タンパク質:51 g#総ナトリウム:2000 g#総糖:73 g 1食当たり:カロリー:380#炭水化物:66 g#脂肪:11 g #タンパク質:13 g#ナトリウム:500 mg#砂糖:18 g注:表示される情報は、使用可能な成分と調製に基づいています。プロの栄養士のアドバイスに代わるものではありません。