同僚がくしゃみやくしゃみをしてオフィスに足を踏み入れ、目の前で倒れそうになっているのはその時期です。あなたは彼らからひじの距離しか離れていないので、あなたが考えることができるのは“これが私に起こらないようにするにはどうすればよいですか?”
はい、インフルエンザの季節の真っ只中に軽くたたくようになりました。インフルエンザの季節は通常10月から5月まで続きます。そして、これが平均的なインフルエンザの季節になると、人口の5%から20%がウイルスに感染するでしょう。疾病管理予防センター。それらのいくつかはあなたの同僚になります。怖がる。非常に恐れてください。
次の6か月間在宅勤務することは別として、幸運にも上司にそれ—これらの5つのステップは、最高の保護を提供します。
1.インフルエンザの予防接種を受けます。
コロンビア大学の看護助教授であり、ニューヨークのナースプラクティショナーであるキャロラインサリバン氏は、これがウイルスからの保護の最良の形態であると述べています。今シーズン、メーカーは、米国市場向けに1億7,100万から1億7,900万回のインフルエンザワクチンを提供すると予測しています。疾病管理予防センターレポート。
瀉血専門医のピンクッションになるためには、必ず医師の診療所または診療所の統計に行く必要がありますが、これも考慮してください。昨シーズンのワクチンは、すべての年齢層で19%しか効果がなかったとCDCは言います。では、他の81%の時間で、どのようにして身を守ることができるでしょうか。
2.咳のエチケットが悪い人に近づきすぎないようにします
ボルチモアのArtofHealthcareの看護師兼創設者であるRandiWoodsは、看護師ケアコーディネーターのトレーニングを支援していると、外出中に服を脱ぐことでインフルエンザにかかるというのは誤った呼び方だと言います。本当の理由は、咳やくしゃみを介して広がる細菌を含む液滴からです。
“それがインフルエンザにかかる最大の原因です”彼女が言います。
咳やくしゃみを手で覆うだけでは不十分です。より良い動きは、肘または前腕を使用することであり、そうでない人を避けてください。
3.過度の手接触を避けてください
インフルエンザ予防に関しては、適切な手指衛生が鍵となります。咳やくしゃみをするのは簡単なようですが、人がまっすぐ手に向かっているのをどのくらいの頻度で見ますか?どのくらいの頻度で罪を犯しますか?
“他の人と手を触れると、汚染の交換があります”ウッズは言います。 “したがって、可能であれば握手は避けてください。”
また、ドアノブ、手すり、噴水、電子レンジのハンドル、または一般の人々が頻繁に遭遇するその他の領域への接触を最小限に抑えます、とサリバン氏は言います。これらの部分に触れた場合は、目、鼻、口に触れて食べる前に、石鹸と温水で手を洗ってください。
また、手指消毒剤を机に置いておくようにしてください。
4.ワークスペースをサニタイズしておきます。
誰かがくしゃみをしてあなたの机のそばを歩くかもしれないとき、あなたは決して知りません。だから準備してください。
彼らはあなたの電話、デスクトップ、またはコンピューターのキーボードに細菌の痕跡を残すかもしれない、とサリバンは言います。
抗菌液を含む布の束の近くに保管してください。シフトの最初と最後にスペースを掃除してください、とウッズは言います。 “少なくとも1日に1回は拭き取ります。キーボード、電話、口に近づくものはすべて拭きます。”
5.他の人に期待するのと同じ種類の衛生状態を実践します。
インフルエンザにかかっている人は毎年7000万営業日を逃しています。WebMD.comによると。それで、あなたがそれを7000万と4日まで蹴った場合の大きな心配は何ですか?
ウイルスは、オフィスの設定を含め、狭い場所に簡単に拡散します。 “カスケード効果があります”ウッズは言います。 “あなたはオフィスに行き、あなたは’会議に参加し、あなたは’話している間にくしゃみをし、そして水滴はみんなのいたるところに行きます。”
同僚のために、次のいずれかの症状が発生した場合は、家にいてください。
- 熱
- 頭痛
- 極度の倦怠感
- 咳
- 喉の痛み
- 鼻水または鼻づまり
- 筋肉痛
- 吐き気、嘔吐、下痢
バーガーパンビーガンです
ウイルスの拡散を助けないように、他の人から距離を置いてください。
そして、あなたが病気になった場合、一部の人々がそうするように、途中であなたの薬を止めないでください、とウッズは言います。そして、急いでオフィスに戻ってはいけません。最初の症状から7日後まで伝染する可能性があります。 “まだあります”ウッズは言います。 “インフルエンザは引き続き転送できます。”
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