アンブロシアは、伝統的にオレンジ、バナナ、ココナッツ、パイナップル、マラスキーノチェリー、マシュマロを含む中西部と南部のプリン型の古典的なデザートです。ここでは、朝食用に健康を考慮した更新を取得します-夜間オートミール形式で!


アンブロシアオーバーナイトオートミール(ビーガン)

  • 乳製品フリー
  • 高炭水化物ビーガン
  • ビーガン

材料

  • 選択した1/3カップの非乳牛乳または水
  • プレーンココナッツヨーグルト1/4カップ
  • 1/2カップのオート麦
  • オレンジ1個(または大きい場合は半分)
  • さいの目に切ったパイナップル1/4カップ(生または冷凍)
  • 一握りの千切りココナッツ、無糖
  • 一握りの新鮮な、冷凍、または乾燥したチェリー(オプション)
  • ひとつまみの塩

準備

  1. オレンジを半分に切り、ナイフを各セグメントの内側に沿って動かして準備します。セグメントをスプーンで取り出します。
  2. すべての材料を石工のingredientsに入れます。
  3. 蓋で覆い、振る、振る、合わせるまで振る。
  4. 冷蔵庫に一晩(または数時間)保存します。寒い。このレシピを加熱することはお勧めしません!

栄養成分表示

総カロリー:663#総炭水化物:103 g#総脂肪:25 g#総タンパク質:11 g#総ナトリウム:396 g#総糖:46 gココナッツとチェリーを含む計算。注:表示される情報は、使用可能な材料と準備に基づいています。プロの栄養士のアドバイスに代わるものではありません。