アンブロシアは、伝統的にオレンジ、バナナ、ココナッツ、パイナップル、マラスキーノチェリー、マシュマロを含む中西部と南部のプリン型の古典的なデザートです。ここでは、朝食用に健康を考慮した更新を取得します-夜間オートミール形式で!
アンブロシアオーバーナイトオートミール(ビーガン)
- 乳製品フリー
- 高炭水化物ビーガン
- ビーガン
材料
- 選択した1/3カップの非乳牛乳または水
- プレーンココナッツヨーグルト1/4カップ
- 1/2カップのオート麦
- オレンジ1個(または大きい場合は半分)
- さいの目に切ったパイナップル1/4カップ(生または冷凍)
- 一握りの千切りココナッツ、無糖
- 一握りの新鮮な、冷凍、または乾燥したチェリー(オプション)
- ひとつまみの塩
準備
- オレンジを半分に切り、ナイフを各セグメントの内側に沿って動かして準備します。セグメントをスプーンで取り出します。
- すべての材料を石工のingredientsに入れます。
- 蓋で覆い、振る、振る、合わせるまで振る。
- 冷蔵庫に一晩(または数時間)保存します。寒い。このレシピを加熱することはお勧めしません!