ジャンバラヤは、数百年前にルイジアナ州で生まれ、スペイン、フランス、アフリカの料理の影響を受けた伝統的なアメリカの家庭料理です。ソーセージ、その他の肉、タマネギ、セロリ、ピーマン、野菜、米、さまざまな調味料で伝統的に作られています。簡単に作れてとても満足できる、おいしい植物ベースのジャンバラヤのレシピを8つご紹介します!
1. ソーセージ入りジャンバラヤ
これ ソーセージ入りジャンバラヤ に ドミニク・エブラ ケイジャンのお気に入りに肉のないひねりを加えたものです!スパイシーな風味がご飯や豆と溶け合い、ワンポットの素晴らしい食事になります。このボリュームたっぷりのビーガン ジャンバラヤでは、豆、米、ビーガン ソーセージが主役です。伝統的なケイジャン コンフォート フードは、好きなだけ熱を加えることができます。追加のキックには、ビーガン ケイジャン ソーセージや直火で焼いたトマトを使用します。
2.ジャンバラヤ
このタンパク質が詰まったビーガン ジャンバラヤ に サラ・オティーノ 秋や冬の肌寒い日にぴったり!とてもお腹いっぱいになり、何時間でも満足できます。伝統的なジャンバラヤを忠実に再現するために、3種類のビーガンモックミートが含まれています。このレシピには、いくつかの野菜を詰めるための豆、キノコ、ベビーコーンもあります.
3.ミックスアンドマッチジャンバラヤ
これ ミックス・アンド・マッチ・ジャンバラヤ に キャシー・ヘスター ディナーパーティー用に簡単に作れる料理で、おなかいっぱいになります。好みに合わせてタンパク質を混ぜ合わせたり、手元にあるものを使用したりできます。私はイタリアンソーセージとチキン風味のセイタンを使うのが好きですが、お好みでテンペ、豆腐、または小豆を中心のアトラクションとして使用することもできます.白いジャスミン米を使用できますが、どの米でも機能します。玄米は調理時間が少し長くなりますが、たくさんの栄養素が追加されます.
4. ジャンバラヤ詰めスパゲッティスカッシュ
ケイジャン料理で最も人気のある料理の 1 つであるジャンバラヤを植物ベースでアレンジ。肉を使わないソーセージとブレンド野菜をカイエンペッパー、パプリカ、タイムの風味豊かなブレンドで調理しました。ローストしたスパゲッティスカッシュがご飯の代わりになり、 ジャンバラヤ詰めスパゲッティスカッシュ に キャスリン・フェファー・スキャンラン クラシックより低炭水化物。
5.激辛ジャンバラヤ
これ 激辛ジャンバラヤ に ロビン 寒い平日の夜にぴったりの、柔軟な鍋料理の 1 つです。この肉のないジャンバラヤは熱をもたらします.ハラペーニョ、ホットソース、チリパウダー、カイエンペッパーの組み合わせで、唇が燃え上がり、お腹が温かくなります。豆腐、テンペ、食感のある植物性タンパク質など、お気に入りの植物性タンパク質を加えてみてください。
6. マッシュルームジャーキーのスモーキージャンバラヤ
これ マッシュルームジャーキーのスモーキージャンバラヤ に サーシャ・ギル 少し時間がかかるかもしれませんが、それだけの価値があります。きのこの一日中のマリネは、今まで食べた中で最もおいしいビーガンベーコンを提供し、おいしいジャンバラヤはおまけです。この料理の繊細さを共有する人は誰でも感動するでしょう.
7.スロークッカープルジャックフルーツジャンバラヤ
これ スロークッカープルジャックフルーツジャンバラヤ に ナタリー・タマラ 誰もが二度目の助けを求めるでしょう。ジャックフルーツ、カリフラワー、米、そしてたくさんの大胆なスパイスがすべてスロークッカーに加えられ、数時間後、すべての作業が完了しておいしい食事ができます.完全!
8. 黒豆ジャンバラヤ
ジャンバラヤは、ルイジアナ クレオール発祥のスパイシーな米料理です。これ 黒豆ジャンバラヤ に ロビン スパイシーで、風味豊かで、温かみのある、あなたが切望するすべてです。スパイスのミックスが味に深みをもたらし、テクスチャーのある植物性タンパク質がご飯と一緒に働き、満腹感と満足感を維持します。
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