あなたが夜の食事を明るくして夕食にエネルギーを感じたいと思っていたが、サラダだけではそれを切ることができない場合、これらのクリーミーなペストズードルは必ずやるでしょう。これはとても簡単な作り方です。また、とても充実していて満足です。新鮮なズッキーニ全体からパスタベースを作るには、「スピロオリ」と呼ばれる便利な小さなキッチン用品が必要です。健康的でグルテンを含まないグルメ料理のレパートリーを拡大したい場合は、時間をかけて狩りをする価値があります。見つけることができる新鮮な地元のバジルの最大の束を手に入れ、5分以内でクリーミーなペストソースをブレンドします。楽しい!これらのペストヌードルはおいしい!
5分間のバジルペスト生のズッキーニパスタ(ビーガン、グルテンフリー)
- 乳製品フリー
- グルテンフリーのレシピ
- 低炭水化物ビーガン
- 生ビーガン
- ビーガン
カロリー
335
提供する
4
調理時間
5
材料
ズッキーニのパスタの場合:
- 4ズッキーニ、皮をむいた
セイタンチキンナゲット
ソース用:
- カシューナッツ1カップ*
- くるみ1/2カップ*
- レモン汁1/4カップ
- 11/2バジル大バジル
- 栄養酵母大さじ2
- オニオンパウダー小さじ1/2
- ガーリックパウダー小さじ1/2
- 3/4カップの精製水、混合液が過剰になりたくないので、徐々に追加します
- 半分に切った1つのパンネットペリノスイートトマト
- ペピタの種子を振りかける
- 塩とコショウの味
ごま牛乳の作り方
ガーニッシュの場合:
- ペピタ
- ペリノスイートトマト
準備
ズッキーニのパスタを作るには:
- 皮をむき、ズッキーニの端を切り取り、ズッキーニをスパイラライザー(3 in 1回転スライサー)に入れます。
ソースを作るには:
- すべての材料をブレンダーまたはフードプロセッサに入れ、ソースが滑らかになるまでゆっくりブレンドします。
- パスタをミキシングボウルに入れ、ソースをかけ、よく混ぜます。
- トマトを半分に切り、パスタで折り、ペピタスを加える。
ノート
*カシューナッツ-カシューナッツを2〜4時間浸します。すすぎと排水。浸漬プロセスはオプションであり、要件ではありません。生のカシューナッツを使用できます。時間があれば浸すことをお勧めします。 *クルミ-クルミを4時間浸します。すすぎと排水。浸漬プロセスはオプションであり、要件ではありません。生のクルミを使用できます。時間があれば浸すことをお勧めします。