多くの場合、贅沢な食べ物と考えられていますが(私のような瓶でスプーンで食べるといいでしょう!)、ピーナッツバターは植物ベースのタンパク質の優れたソースを提供し、ビタミンなどの栄養素が詰まっていますE、マグネシウム、カリウム、繊維、健康的な脂肪。最も栄養価の高い方法で実際に利益を享受するには、最小限の成分リスト(最適にはピーナッツと塩)で自然な種類に固執することが重要です。


5成分ピーナッツバターオートミールエネルギーバイト(ビーガン、グルテンフリー)

  • 乳製品フリー
  • グルテンフリーのレシピ
  • 高タンパク
  • 私は自由です
  • ビーガン
  • 小麦なし
黒豆の煮込みレシピ

提供する

14

材料

  • ソフトカップ入りナツメヤシ1カップ、穴あき
  • オート麦1カップ(必要に応じてグルテンフリー)
  • 1/2カップクリーミーピーナッツバター(他のナッツバターまたはシードバターを使用できます)
  • バニラエッセンス小さじ1
  • ブレンドに必要な場合のみ、水大さじ2-3

準備

  1. 粘着性でクリーミーな粘稠度が形成されるまで(ボールを形成する場合があります)、フードプロセッサーでプロセスメジールを作成します。オート麦、ピーナッツバター、バニラを加えて、よく結合するまで処理します。生地が乾いている場合は、大さじ数杯の水を追加して、すべてがくっつくようにします。
  2. 手を使って生地をボールに作ります。羊皮紙で裏打ちされた天板に置き、約30分間冷蔵庫に入れてセットします。楽しい!

ノート

これらのエネルギーバイトを冷蔵庫の密閉容器に最大5日間保管してください!

栄養成分表示

総カロリー:1698#総炭水化物:254 g#総脂肪:70 g#総タンパク質:44 g#総ナトリウム:542 g#総糖:158 g 1食当たり:カロリー:121#炭水化物:18 g#脂肪:5 g #タンパク質:3 g#ナトリウム:39 mg#砂糖:11 g注:表示される情報は、使用可能な成分と調製に基づいています。プロの栄養士のアドバイスに代わるものではありません。