これらの焼けないバーは、面倒な、迅速、健康的なスナックです。オート麦の繊維、シナモンとバナナの風味、ナツメヤシの粘り気のある豊かな良さが詰まっています。これらのバーは非常に優れているため、共有するのが難しくなります。
4成分の焼きなしバナナパンバー(ビーガン、グルテンフリー、生)
- 乳製品フリー
- 高炭水化物ビーガン
- 精製糖なし
- 生ビーガン
- 私は自由です
- ビーガン
カロリー
191
提供する
6
材料
- カップ入りのメジュオールの日付1カップ(約10)
- 中くらいのバナナ、マッシュド(1/2カップに等しい)
- シナモン小さじ1/2
- 1 1/4カップグルテンフリーオーツ
準備
- ミニフードプロセッサで、オート麦を追加し、粉々になるが滑らかではなくなるまで処理します。
- 残りの材料を加え、すべてが滑らかでねばねばした生地になるまで混ぜます。
- すべてが滑らかでべたつき、うまく組み合わされたら、4x6インチの皿を手に入れ、羊皮紙で並べます。水ですすいだヘラを使用して、濡れた状態にし、混合物を鍋に注ぎます。
- スパチュラを再び濡らし、それを使用して混合物を均等に広げます。
- 生地を冷凍庫に一晩置き、羊皮紙を引き上げてバーを取り除き、スライスします。