これらの焼けないバーは、面倒な、迅速、健康的なスナックです。オート麦の繊維、シナモンとバナナの風味、ナツメヤシの粘り気のある豊かな良さが詰まっています。これらのバーは非常に優れているため、共有するのが難しくなります。


4成分の焼きなしバナナパンバー(ビーガン、グルテンフリー、生)

  • 乳製品フリー
  • 高炭水化物ビーガン
  • 精製糖なし
  • 生ビーガン
  • 私は自由です
  • ビーガン

カロリー

191

提供する

6

材料

  • カップ入りのメジュオールの日付1カップ(約10)
  • 中くらいのバナナ、マッシュド(1/2カップに等しい)
  • シナモン小さじ1/2
  • 1 1/4カップグルテンフリーオーツ

準備

  1. ミニフードプロセッサで、オート麦を追加し、粉々になるが滑らかではなくなるまで処理します。
  2. 残りの材料を加え、すべてが滑らかでねばねばした生地になるまで混ぜます。
  3. すべてが滑らかでべたつき、うまく組み合わされたら、4x6インチの皿を手に入れ、羊皮紙で並べます。水ですすいだヘラを使用して、濡れた状態にし、混合物を鍋に注ぎます。
  4. スパチュラを再び濡らし、それを使用して混合物を均等に広げます。
  5. 生地を冷凍庫に一晩置き、羊皮紙を引き上げてバーを取り除き、スライスします。

栄養成分表示

総カロリー:1145#総炭水化物:275 g#総脂肪:6 g#総タンパク質:20 g#総ナトリウム:3 g#総糖:177 g 1食当たり:カロリー:191#炭水化物:46 g#脂肪:1 g #タンパク質:3 g#ナトリウム:1 mg#砂糖:30 g注:表示される情報は、使用可能な成分と調製に基づいています。プロの栄養士のアドバイスに代わるものではありません。