今夜15分の簡単な夕食を探しているなら、もう探す必要はありません!これらの青梗菜のゴマ生inger麺は、あなたの新しいお気に入りの料理になります。これらのゴマジンジャーヌードルは、大胆な生ingerの風味で破裂しており、青梗菜の野菜の良さが詰まっています。男の子用のチョイがない場合は、ブロッコリーや冷蔵庫にある他の緑色野菜を自由に使用できます。


15分のセサミジンジャーヌードル(ビーガン、グルテンフリー)

  • 乳製品フリー
  • ビーガン

カロリー

302

提供する

2

調理時間

15

材料

麺の場合:

  • 1/2パックの玄米麺、または通常の米麺
  • ベビーチンゲンサイ3カップ
  • 薄切りねぎ
  • ゴマ、トッピング用(オプション)
コーンシロップのないコーンフレークバー

ソース用:

  • 細かく刻んだ生table大さじ2
  • 醤油大さじ2(必要に応じてグルテンフリー)
  • メープルシロップ大さじ2
  • ごま油小さじ1
  • 小さじ1杯の砕いた赤唐辛子

準備

  1. チンゲンサイを洗い、四分の一に切り刻みます。取っておきます。
  2. 小さなボウルに、ソースの材料を混ぜ合わせて取っておきます。
  3. パッケージの指示に従って、麺が柔らかくなるまでaccordingでます。
  4. 中火の鍋にソースを注ぎ、1〜2分間調理を開始します。
  5. 次に、よく混ぜて青梗菜を加えます。
  6. 火を弱め、ライスヌードルを加えます。
  7. 一緒に投げて、すぐに出してください。

栄養成分表示

総カロリー:603#総炭水化物:116 g#総脂肪:11 g#総タンパク質:17 g#総ナトリウム:2552 g#総糖:30 g 1食当たり:カロリー:302#炭水化物:58 g#脂肪:6 g #タンパク質:9 g#ナトリウム:1261 mg#砂糖:15 g注:表示される情報は、使用可能な成分と調製に基づいています。プロの栄養士のアドバイスに代わるものではありません。